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果汁饮料的劣势

点击次数:   更新时间:2018-06-14 09:43:06   分    享:
  现在有越来越多的人喜欢喝果汁饮料,果汁饮料虽然味道比较好,但是它也有一定的风险,一定要适量,下面我们就给大家介绍一些果汁饮料的劣势。
  一:热量高过汽水
  越来越多医生、科学家认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益,喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来,如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
  二:更易增加脂肪堆积
  果汁含有大量果糖,科学家指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
  三:8天就让你依赖甜饮品
  此外,也有专家担心,喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食,研究发现,8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后,更偏爱较甜的饮品,他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
  四:人工色素影响智商
  无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素,鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是比较好的选择。人工合成色素会影响儿童智力发育,常饮果汁少喝水的孩子,常常食欲不振,多动,脾气乖张,身高体重不足。
  五:果汁会让你贫血
  此外,果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖,由于果汁型饮料中糖分含量过高,儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐,长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。
  以上就是我们介绍的果汁饮料的劣势,所以在了解了以上的信息之后我们要适量的饮用果汁饮料,这样才不会对健康产生影响。
  小编:ly